La dieta para beber es un sistema para limpiar el cuerpo y reducir el peso corporal. Dicho programa se puede calcular para 7, 14, 30 días. La dieta más común es de 7 días. Además, los médicos no recomiendan seguir una dieta de bebida durante 30 días, un máximo de 14 días. Durante este tiempo, puede limpiar su cuerpo y perder cierta cantidad de kilos de más. Aquellas chicas a las que les preocupa cuánto poner en una dieta para beber pueden alegrarse del hecho de que primero vas a limpiar tu cuerpo. Y eso a veces es mucho más importante que los kilogramos perdidos.
¿Cuál es la esencia de una dieta para beber?
La esencia de la dieta para beber es que el sistema digestivo descansa durante este tiempo ya que no recibe alimentos sólidos y masticables. Esto significa que sentirá alivio de la sensación de pesadez y plenitud en el estómago, pero al mismo tiempo perderá peso.
El programa de bebida lo libera por completo de la necesidad de masticar alimentos. Si decides probar este tipo de alimentos, ten en cuenta que no masticarás nada durante 7, 14, 30 días. Sin embargo, esto no significa que vaya a tener una verdadera huelga de hambre. Es solo que la comida se convierte en comida líquida.
El cuerpo obtiene elementos útiles de jugos, agua, batidos, cócteles y otras bebidas. Este tipo de dieta no solo permite adelgazar en tan solo 14 días, sino que también garantiza la liberación de sustancias tóxicas y contaminación del organismo. Esta dieta se considera única por su bajo costo y efectividad.
Si se le pregunta cuánto puede perder con una dieta de bebida, es seguro decir que habrá perdido de 7 a 10 kg en 2 semanas. Cada caso debe considerarse por separado. Una persona puede perder menos y otra puede perder mucho más. Después de todo, todo depende del peso de despegue y cuanto más, más se puede perder. Entonces, si pesa 100 kg, puede perder de 7 a 10 kg en 2 semanas, pero las niñas que pesan 60 kg, por ejemplo, en 2 semanas no pueden perder alrededor de 10 kg.
Que puedes comer
Este método de pérdida de peso se calcula para un período de 14 días sin alimentos sólidos.
¡Aviso! En la versión tradicional, solo se debe usar una agua durante 14 días. Definitivamente no recomendamos hacer esto, ya que es muy difícil y extremadamente peligroso para el cuerpo.
Para evitar problemas de salud posteriores, el plan de nutrición permite el consumo de alimentos líquidos. Un principio similar permitirá aliviar la sensación de hambre y proporcionar al cuerpo todos los elementos necesarios. Los siguientes líquidos se pueden consumir durante una dieta:
- agua. . . Definitivamente debes consumir al menos 2 litros de agua durante todo el plan de nutrición y durante la fase de salida. Debe estar limpio, sin gas y sin colorantes. Si decide sentarse únicamente en el agua, debe preparar su cuerpo para tales cargas. En primer lugar, comience por eliminar gradualmente los alimentos y, una vez finalizada la dieta, no habrá prisa por comer; también agregue gradualmente sus alimentos habituales a la dieta. Pero recuerde que no puede morir de hambre durante más de 3 días. Comienzan cambios en el cuerpo que no conducen a nada bueno.
- caldo. . . Se permite cocinar sobre carne y verduras. Los conjuntos de pollo, ternera, ternera y verduras se pueden utilizar como caldo de carne. La regla básica es que absolutamente no se puede recurrir a las sopas enlatadas, que a menudo se encuentran en briquetas en los supermercados. No se recomienda el uso de sal, pero no existe una prohibición total. Las cebollas y los pimientos no se pueden utilizar a partir de verduras ya que estimulan el apetito.
- Productos de ácido láctico. . . La condición principal es un bajo contenido en grasas. Se permite consumir kéfir, leche horneada fermentada, leche. El porcentaje de grasa no es más de dos. El yogur está permitido, pero tiene que ser natural, incluso con un bajo contenido en grasas.
- Jugos recién exprimidos. . . Se recomienda centrifugarlo usted mismo a partir de verduras o frutas frescas. No se puede agregar azúcar. También jugos prohibidos y comprados en tiendas, especialmente en envases de cartón, ya que dichos jugos contienen una gran cantidad de conservantes y la fracción de masa de jugo no debe exceder generalmente el 40-50%. Una excelente opción para el jugo sería la toronja, que se reconoce como un quemador de grasa activo. No debe usar uvas como jugo, ya que tienen un alto contenido de azúcar.
- té. . . El consumo debe ser sin azúcar. Las hojas de té se pueden utilizar a tu gusto. Los tés con pudín son preferibles a los tés envasados.
- Compota, gelatina. . . La cocción también debe ser sin azúcar. No compre gelatina en briquetas en las tiendas: este es el producto más dañino para perder peso. Cocínelo usted mismo. La misma regla se aplica a la compota.
La distribución de las bebidas enumeradas por día está permitida y también se puede combinar en el mismo día. No hay límite para la cantidad de agua y té que puede beber. Todos los demás líquidos deben consumirse dentro de ciertos límites. No debes comer en exceso, solo debes satisfacer tu hambre.
ventajas y desventajas
La dieta para beber tiene sus aspectos positivos y negativos.
PARAPuntos máscerrar:
- Alto rendimiento. Este plan de dieta es bien conocido por su efectividad. ¿Cuánto puede bajar de peso con una dieta de bebidas? Tiene la oportunidad de perder de 7 a 15 libras de más en 14 días. Gracias a un cambio en la dieta habitual, el cuerpo comienza a quemar activamente el exceso de grasa, lo que le brinda la oportunidad de mantener su figura impecable.
- Limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas dañinas. Muchos líquidos pueden eliminar casi todos los elementos dañinos, compuestos tóxicos y toxinas del cuerpo. Mejorará la digestión y el metabolismo en el cuerpo.
- Reducción del volumen del estómago. Debido a la falta de alimentos sólidos, el tracto digestivo ya no se agrandará. Este es el primer paso hacia una figura de ensueño. Con el tiempo, incluso comienza a encogerse, gracias a lo cual desaparece el vientre flácido. Este proceso se desencadena por un rasgo característico del propio estómago.
PARAdesventajacerrar:
Los efectos negativos en el cuerpo se manifestarán en una consecuencia negativa única, pero bastante grave. Esta desventaja puede incluso disuadir a muchas personas que quieren perder peso con una dieta líquida.
El líquido no brinda la oportunidad de tener la sensación de saciedad y obtener los minerales y vitaminas necesarios para un metabolismo adecuado. El hambre puede alterar el funcionamiento de todo el cuerpo, lo que puede provocar enfermedades. Si encuentra tales signos en usted mismo, comuníquese con un especialista.
Para aquellos que no padecen enfermedades crónicas, este método para perder peso no les hará daño. El cuerpo bajo estrés quema grasa, como resultado de lo cual tiene lugar el proceso de quema de grasa. La regla básica es que no debes tener hambre, bebe más líquidos y esto te dará la oportunidad de llenar tu estómago.
¿Cuántas libras puedes perder?
Muchas mujeres e incluso hombres pueden preguntarse cuántos kilos puede perder con una dieta de bebida. La cantidad de kilogramos perdidos depende principalmente del peso corporal inicial y de la duración de la dieta. No olvide que la cantidad de calorías consumidas en un día no debe exceder las 1500 unidades.
- Si sigue una dieta de uno o tres días,Puedes perder hasta 3 kg. . .
- En 7 días si el plan se sigue correctamentePuedes deshacerte de 7 kg. . .
- Durante 14 díasEl peso se puede reducir en 12 kg. . .
- ¿Cuánto puede perder en un mes haciendo dieta? Dentro de los 30 días de una dieta para beberPuedes perder hasta 18 kg. . .
Lo principal es la corrección de la dieta, no se muera de hambre, beba al menos 2 litros de agua.
Resultados reales
Con base en los resultados y revisiones de muchos seguidores de este método de adelgazamiento, se puede concluir que la dieta realmente trae resultados. La dieta pertenece a la categoría compleja. Es difícil ceñirse a la dieta por sí sola. Sin embargo, si se ha preparado usted mismo una semana antes de la dieta, será mucho más fácil para el cuerpo acostumbrarse a dicho régimen.
No se olvide de la forma correcta de salir de esa dieta, y luego los kilogramos perdidos definitivamente no volverán a usted.